Ми багато чуємо про правильну поставу, про те, наскільки важливо стежити за нею, як це гарно і корисно. Для правильної постави характерне пряме невимушене вільне положення тулуба з помірними природними вигинами хребта. У свою чергу неправильна постава негативно впливає на стан дитини і може призвести до різних захворювань.
Що ж потрібно робити для її підтримання у гарній формі? Як навчити дітей піклуватися про свою спину? На що необхідно звертати увагу батькам?
- своїм прикладом постійно показувати дитині, як потрібно правильно ходити і стояти: голова тримається прямо, плечі на одному рівні, груди розгорнуті, лопатки симетричні, живіт підтягнутий;
- слідкувати за тим, чи правильно дитина ходить: великий палець ноги має бути направлений уперед, внутрішні поверхні стоп під час ходьби мають перебувати близько одна від одної, а коліна не повинні стикатися;
- руки не повинні «бовтатися» із боку в бік, права рука має рухатися вперед одночасно з лівою ногою, а ліва рука – з правою ногою;
- постійно слідкувати за поставою дитини в положенні сидячи – спина дитини менше стомлюватиметься, якщо вона опиратиметься на спинку стільця, а ноги стоятимуть на підлозі або на підставці усією стопою;
- залучати дитину до фізичної культури, спорту, забезпечувати різні навантаження на м’язи з метою їх тренування, адже слабкі м’язи погано утримують скелет;
- забезпечити дошкільнику повноцінне харчування, яке сприятиме нормальному розвитку мускулатури і скелета дитині, яка росте;
- враховувати, що на формування постави впливають звички повсякденного життя – манера стояти, ходити, сидіти за обіднім столом, під час перегляду телевізійних передач, тому потрібно попереджати формування звичок, які можуть згубно вплинути на поставу;
- слідкувати, щоб дитина носила сумку чи портфель то на правому, то на лівому плечі. Це попередить викривлення хребта, плечі будуть рівними, постава – правильною;
- не дозволяйте дитині носити важкі предмети в одній і тій же руці;
- у дитини мають бути свої меблі, за віком і зростом.
Пам’ятайте, як ви навчите дитину піклуватись
про власне здоров’я,
так вона і буде все життя слідкувати за собою!